Несколько слов благодарности

Несколько слов благодарности

Вступление

Я очень рад, что Дэвид Бернс написал общедоступную книжку по дилеммам колебаний настроения, вызвавшую большой энтузиазм и восхищение посреди врачей-профессионалов. Доктор Бернс провел годы напряженных исследовательских работ, анализируя предпосылки появления и способы исцеления депрессии, и ясно показал роль самопомощи при лечении этого заболевания. Данная книжка — очень полезное управление для людей Несколько слов благодарности, желающих завладеть способами саморегуляции настроения.

Несколько слов о развитии когнитивной терапии могут быть увлекательны читателям этой книжки. Скоро после начала проф деятельности практикующего доктора в области классической психоаналитической психиатрии я с энтузиазмом занялся исследовательскими работами, которые могли бы опытным методом подтвердить теорию Фрейда относительно терапии депрессии. Но Несколько слов благодарности приобретенные мною результаты не полностью отлично согласовывались с этой теорией. Мой поиск привел к появлению новейшей, подтвержденной бессчетными исследовательскими работами теории о причинах появления депрессии. Проведенные исследования проявили, что человек, подверженный депрессии, кажется сам для себя «потерянным» для общества из-за несоответствия принятым представлениям и, соответственно, обречен на крушение всех надежд Несколько слов благодарности, лишения, унижения и проблемы. Последующие опыты проявили большое отличие меж самооценкой человека, подверженного депрессии, его ожиданиями и рвениями, с одной стороны, и его действительными достижениями, нередко очень заниженными, с другой. Изготовленный мною вывод был таким: депрессия нарушает процесс осмысления той либо другой ситуации; человек, подверженный депрессии, задумывается о для себя Несколько слов благодарности, окружающих его людях и собственном будущем плохо. Таковой пессимизм оказывает влияние на настроение человека, его побуждения и дела с другими людьми и в итоге приводит к полному диапазону психофизиологических симптомов, соответствующих для депрессии. (6:)

В текущее время мы располагаем бессчетными плодами клинических исследовательских работ, подтверждающих, что человек может держать Несколько слов благодарности под контролем колебания настроения и методом внедрения неких относительно обычных приемов одерживать верх над нехорошим самочувствием. Перспективные результаты этой работы вызвали энтузиазм к когнитивной терапии посреди психиатров, психологов и ряда других профессионалов. Многие создатели рассматривали результаты наших разработок как базу для научного исследования психотерапии. Развивающаяся теория чувственных нарушений, лежащая в Несколько слов благодарности базе реального исследования, явилась предметом пристального исследования в ведущих мед центрах всего мира.

В этой книжке доктор Бернс обрисовывает тот прогресс, который произошел в осознании обстоятельств появления депрессии. Обычным и легкодоступным языком он представляет новые действенные способы, помогающие преодолеть такое болезненное состояние как депрессия. Надеюсь, что читатели Несколько слов благодарности сумеют применить приемы, разработанные во время исцеления нездоровых депрессией и описанные в книжке, к своим своим дилеммам. Страдающим очень выраженной депрессией нужна докторская помощь, но людям с более легкими формами депрессии может посодействовать внедрение не так давно открытых «всеобщих» приемов, которые доктор Бернс открывает в собственной книжке. Таким макаром, книжка «Хорошее Несколько слов благодарности самочувствие» очень принципиальна для тех, кто желает побороть депрессию либо просто нехорошее настроение.

В конце концов, эта книжка отражает уникальную личную интуицию ее создателя, чей интерес и созидательная энергия явились особенным даром для его пациентов и коллег.

Аарон Т. Бек, доктор мед наук,

доктор психиатрии Мед Несколько слов благодарности школы

при Пенсильванском институте (7:)

Несколько слов благодарности

Я желаю выразить гигантскую признательность собственной супруге Мелани за помощь в редактировании этой книжки, за ее терпение и поддержку на всем долгом пути подготовки этого издания. Также мне хотелось бы поблагодарить Мэри Лоувелл за ее интерес и техно помощь, оказанную при подготовке рукописи.

Развитие когнитивной Несколько слов благодарности терапии — это итог напряженной работы группы профессиональных ученых, внесших своими исследовательскими работами бесценный вклад в деятельность Института психической корректировки и Центра когнитивной терапии. Это доктора Аарон Бек, Джон Раш, Мария Ковач, Брайан Шоу, Гарри Эмери, Стив Холлон, Рич Бедросиан и многие другие. Мне бы хотелось также отметить тут Рута Гринберга Несколько слов благодарности и медиков Ирину Херман, Джеффа Янга, Арта Фримэна и Рона Колемана за их помощь в нашей работе.

Доктора Раймонд Новако, Арлен Вейсман и Марк К. Голдштейн позволили мне включить отдельные свои разработки в реальную книжку.

Мне бы хотелось особо отметить Марию Горнасчелли, редактора этой книжки, за ее нескончаемое Несколько слов благодарности внимание и терпение, особо вдохновлявшие меня.

Во время работы и проведения исследовательских работ, итогом которых и стала эта книжка, я являлся членом Исследовательского фонда в области психиатрии. Благодарю всех собственных коллег за оказанную ими помощь и поддержку, которые сделали вероятным возникновение реального издания.

Выражаю свою признательность Фредерику К. Гудвину, медику мед Несколько слов благодарности наук, руководителю Отдела медицинской психологии Государственного института здоровья, за его консультации относительно роли био причин и фармацевтических препаратов-антидепрессантов в лечении депрессии.

Также желаю выразить свою признательность Артуру П. Шварцу за его мужество и напористость при подготовке к публикации этой книжки. (8:)

Введение

В этой книжке я собираюсь поделиться с Несколько слов благодарности вами последними научно испытанными способами борьбы с депрессией, способами, позволяющими поддерживать не плохое самочувствие в протяжении всей жизни. Приемы, лежащие в их базе, являются новейшей формой воздействия и известны под заглавием «когнитивная терапия», так как они ориентированы на изменение интерпретации человеком тех либо других событий и взора на вещи во Несколько слов благодарности время депрессии, что приводит к улучшению самочувствия и поболее продуктивной деятельности.

Приемы поднятия настроения оказываются умопомрачительно действенными. Практически, когнитивная терапия является одной из первых форм психотерапии, которая, как было показано в процессе клинических исследовательских работ, оказывается в ряде всевозможных случаев даже более действенной, чем антидепрессивная медикаментозная терапия Несколько слов благодарности в лечении слабо и равномерно выраженной депрессии. Антидепрессанты нередко оказываются очень полезными в лечении данного заболевания, но сейчас мы владеем действенным подходом, который уже посодействовал многим людям преодолеть эту болезнь без использования фармацевтических средств. Даже если вы используете лекарства, приемы самопомощи, описанные в этой книжке, могут только ускорить Несколько слов благодарности ваше излечение.

Размещенные результаты исследовательских работ также подтвердили, что когнитивная терапия имеет ряд преимуществ перед другими способами психотерапии в лечении депрессии, включая поведенческую, внутри- и межличностную терапию. Эти открытия заинтриговали многих психиатров и психологов и вызвали волну новых клинических исследовательских работ. Доктор Мирна Вейсман из Мед школы Иелльского института в Нью Несколько слов благодарности-Хейвене, делает вывод в собственной статье в ведущем журнальчике, посвященном дилеммам психиатрии («Архивы общей психиатрии»): широкомасштабные исследования демонстрируют преимущество когнитивной терапии по сопоставлению с другими способами. Окончательный ответ в споре меж разными способами исцеления даст время и последующие исследования, но исходные результаты внедрения способа когнитивной терапии оказались перспективными.

Новый способ Несколько слов благодарности терапии оказывает воздействие на общечеловеческие (9:) чувства. Но его резвое воздействие вызвало скептическую реакцию у ряда обычно нацеленных терапевтов-аналитиков. Все же, классические терапевтические подходы нередко не работают при сильной депрессии, и итог практически оказывается довольно низким. Напротив, по окончании всего только 3-х месяцев исцеления большая часть нездоровых Несколько слов благодарности с очень выраженной депрессией после внедрения способов, обрисованных в этой книжке, отметили реальное улучшение, которое принесло им проведенное исцеление.

Я писал эту книжку таким макаром, чтоб вы просто смогли изучить те способы, которые посодействовали многим людям совладать с депрессией и привели их к росту самоуважения и достижению счастья. Когда Несколько слов благодарности вы научитесь управлять своими чувствами, то поймете, что рост личности может быть только результатом здорового стиля жизни. В процессе совершенствования нрава и принятия тех либо других актуальных устоев человек добивается хотимых результатов: увеличивается эффективность его деятельности, работоспособность.

Мой свой путь к исследованиям в области когнитивной терапии был непрост. Летом 1973 года я Несколько слов благодарности совместно со собственной семьей начал длинный путь из Сан-Франциско в Филадельфию. Я принял должность старшего психиатра Мед школы Пенсильванского института и занялся исследовательскими работами настроения человека. Поначалу я работал в Центре по исследованию депрессивных состояний при Лазарете ветеранов в Филадельфии и занимался сбором данных, подтверждавших не так давно Несколько слов благодарности ставшие пользующимися популярностью хим теории появления депрессии. В итоге этих исследовательских работ я выделил главную информацию о формировании мозгом собственного хим состава, играющего важную роль в регуляции настроения человека. В 1975 году за проведение этой работы в рамках главных исследовательских работ в области психиатрии я получил премию Несколько слов благодарности А.Е. Беннета от Общества био психиатрии.

Это было воплощением моей мечты, потому что я всегда считал, что заслуга является зенитом карьеры. Но решающее звено было упущено. Открытия были очень далеки от насущных клинических заморочек психиатрии, с которыми мне каждый денек приходилось сталкиваться в лечении страдающих, а время от времени и Несколько слов благодарности находящихся на грани жизни и погибели людей. А всему виной были депрессия и другие (10:) чувственные нарушения. Многим из моих пациентов не помогали обычно применявшиеся в таких случаях способы исцеления.

Я вспоминаю 1-го из моих нездоровых — старенького Фреда. В протяжении 10 лет он испытывал сильную, не поддававшуюся исцелению депрессию. Потому обязан был Несколько слов благодарности всегда находиться в поликлинике Центра по исследованию депрессивных состояний, целыми деньками дрожа всем телом и уставясь в одну точку. При попытках заговорить с ним Фред грустно глядел на меня и бурчал: «Я умираю, доктор, я умираю». Нездоровой находился в поликлинике так длительно, что мне начало казаться Несколько слов благодарности, что в ее стенках он и умрет от старости. В один прекрасный момент у него случился сердечный приступ, и он был практически на грани погибели. То, что он выжил, вызвало у него горьковатое разочарование. После нескольких недель, проведенных в Кардиологическом Центре, нездоровой возвратился назад в поликлинику Центра по исследованию депрессивных состояний.

Фреда Несколько слов благодарности вылечивали всеми известными в то время антидепрессантами, использовали ряд экспериментальных фармацевтических веществ, но его депрессия не отступала. В конце концов, как крайнюю меру, лечащий доктор Фреда принял решение использовать электрошоковую терапию (ЭШТ) — этот способ исцеления применяется только в этом случае, когда все другие способы оказываются безуспешными. Мне никогда ранее Несколько слов благодарности не доводилось использовать электрошоковую терапию, но я согласился посодействовать этому доктору. После последнего, восемнадцатого электрошока, когда Фред начал приходить в себя от наркоза, он поглядел вокруг и спросил меня, где находится. Я произнес ему, что он находится в лазарете и на данный момент возвратится вспять в палату. Я возлагал Несколько слов благодарности надежды, что пациенту станет хоть малость лучше, и спросил, как он себя ощущает. Он поглядел на меня и грустно пробормотал: «Я умираю».

Тогда мне стало ясно, что нужно находить более конструктивные способы для борьбы с депрессией, но какие, я не знал. К тому времени доктор Джон Пауль Брэдди Несколько слов благодарности, председатель Психиатрического отделения в Пенсильванском институте, предложил мне работать вкупе с медиком Аароном Т. Беком, одним из известнейших в мире профессионалов по исследованию депрессивных состояний. Доктор Бек занимался разработкой нового революционного способа исцеления депрессий нареченного им «когнитивной терапией». (11:)

Как я уже упоминал ранее, слово «когнитивная» просто указывает, что вы думаете Несколько слов благодарности и чувствуете в тот либо другой момент времени. Тезисы доктора Бека были очень ординарны.

1) Когда вы расстроены либо находитесь в состоянии депрессии, ваши мысли алогичны, все видится в очень нехорошем свете, преобладают пораженческие настроения.

2) Прилагая только маленькие усилия, вы сможете научиться биться с негативными идеями, корректировать свое поведение.

3) Когда Несколько слов благодарности болезненные симптомы отступают, ваша деятельность опять становится продуктивной, счастье опять ворачивается к вам, вы опять начинаете уважать себя.

4) Всего этого можно достигнуть за сравнимо маленький период времени, используя корректирующие способы исцеления.

Все это казалось довольно обычным и естественным. Естественно, мои пациенты, страдающие депрессией, задумывались обо всем очень пессимистически и Несколько слов благодарности искаженно. Но я с большой толикой скепсиса относился к тому, что глубокую депрессию, выражающуюся в сильных чувственных нарушениях, можно просто преодолеть при помощи корректирующей программки, предложенной медиком Беком. В целом эта мысль казалась мне очень обычный!

Но в то же время я помнил, что многие из величайших открытий истории Несколько слов благодарности оказывались очень ординарными и сначала также встречали недопонимание. Способности, которые открывали концепции и способы когнитивной терапии, совершившие скоро революционный переворот в лечении депрессии, очень заинтриговали меня. Потому я решил в качестве опыта пользоваться этим способом в лечении более сложных собственных пациентов. Я не ожидал каких-то классных результатов от Несколько слов благодарности его использования, но решил проверить, чем все-таки в реальности является когнитивная терапия — обманом либо реальностью.

Приобретенные результаты поразили меня. Многие из моих пациентов в первый раз за долгие и длительные годы исцеления ощутили облегчение. Некие отмечали, что ощутили себя счастливыми в первый раз в жизни Несколько слов благодарности. Результатом клинических испытаний явилось начало моего тесноватого сотрудничества с медиком Беком и его сотрудниками в Психиатрической поликлинике при Пенсильванском институте. Наша группа дополнила (12:) еще несколькими научными разработками новые способы исцеления. Результаты проведенных исследовательских работ дали большой импульс развитию психиатрии как в Соединенных Штатах Америки, так и за рубежом, что тщательно описано Несколько слов благодарности в предлагаемой вашему вниманию книжке.

Если, прочитав эту книжку, вы научитесь воспользоваться изложенными в ней новыми способами, то суровая депрессия никогда не сумеет победить вас. Временами мы все можем воспользоваться данными в ней советами. Эта книжка скажет вам, что делать, если вы чувствуете, что «катитесь в пропасть» депрессии. Она Несколько слов благодарности поможет вам понять, как точно выявить предпосылки появления депрессии и очень стремительно избрать действенный метод преодоления появившихся заморочек. Если вы постараетесь незначительно прислушаться к для себя, то можете научиться управлять своим настроением более отлично, так же как атлет может тренировками развить свою выносливость. Материал книжки изложен просто и доступно. Все Несколько слов благодарности предложенные в книжке способы очень удобны, так что вы сможете использовать их как для каждодневной саморегуляции собственного настроения, так и для осознания обстоятельств и последствий появления депрессии в целом. Изложенные в книжке способы реально действуют, и эффект от их деяния может быть довольно глубочайшим.


nervennahrung-auf-honiggrundlage.html
nervn-rasstr-gortani-laringospazm-parezi-i-paralichi-m-ci-gortani.html
nervnaya-i-endokrinnaya-sistemi.html